Perche il nuoto?
L'assenza di carichi e di pressioni elevate previene i danni alle articolazioni ed ossa. La resistenza opposta dall'acqua al movimento costringe i muscoli a un maggiore impegno, permettendo di ottenere e migliorare il tono muscolare. Il nuoto esercita quasi tutti i muscoli del corpo. Le braccia e il tronco sono sollecitati più delle gambe, poiché nello stile libero,dorso e farfalla la propulsione avviene principalmente con le braccia. Mentre nella rana,circa il 50% del movimento è carico delle gambe.
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